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这5种食物是世界公认最容易发胖食物,吃一口胖10斤!

2017-07-05 15:11:22 来源: 优德健康资讯 阅读:

  有人怎么吃也不会发胖,而有的人喝口凉水都能长肉,在这么不公平的世界里,容易发胖的吃货们简直难以忍受。一边是让人直流口水的美食,一边是怎么也减不下的肥肉,如何让自己何去何从啊?
 

  大家都知道病从口入,其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口,很多容易发胖的食物还是最好别吃,虽然食物美味,但是为了减肥,为了美丽,还是先戒掉这些高热量食物吧,吃一口能胖好几斤呢!
 

这5种食物是世界公认最容易发胖食物,吃一口胖10斤!
 

  鱼和熊掌不可兼得,想要美,想要瘦,不舍弃一些美食真的很不现实啊!小编话说回来,最容易发胖的食物,也是对身体有很大危害的,吃多了,不仅仅是发胖这么简单,还会危害大脑、诱发癌症,简直太吓人了!
 

  接下来,就随着小编一起来看看世界公认最容易发胖的5种食物都是啥,再馋嘴也要忍住不吃,吃一口胖10斤,多做10天的运动也减不下来!
 

  NO.1、油炸食物
 

  代表:炸鸡排、炸鸡腿鸡翅、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接导致肥胖、危害大脑、诱发癌症等相关疾病。此外油炸还把食物本身的营养价值破坏掉,反而增加了身体对质变物质的新陈代谢负担。
 

  NO.2、重加工肉类
 

  代表:、肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香肠、各种罐头等……重加工肉类大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等人体难以代谢的化学添加剂,以及生产加工等材料中的残留物质会造成人体肝脏负担加重。
 

  NO.3、腌制食物
 

  代表:腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、,脱水果蔬、咸猪肉、板鸭、咸蛋等……这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压和鼻咽癌的风险增高。
 

  由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,常进食腌制食品的人,胃肠炎症和溃疡的发病率较高,易得溃疡和发炎,腌制蔬菜中的草酸钙容易吸收沉积,时间久了结晶易沉积在泌尿系统形成结石。
 

  NO.4、烧烤类食物
 

  代表:烤各种串、烤鱼、烤蔬菜、烤海鲜等……由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在火上高温加热,再与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。肉在烧烤加热的过程中,会导致蛋白质炭化变性,并且烧烤的燃烧材料残留物较多,这些物质都会加重肾脏、肝脏负担。
 

  NO.5、膨化食品
 

  代表:爆米花,薯片、锅巴、虾条、雪饼、雪糕、面包……这些食物都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病等。
 

  此外,膨化食物它最大的危害是含铅毒,积聚在人体内难以排出血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状,并且这类食物为了调味,往往盐分很高,增加了肾脏代谢的负担。

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

标签*: 发胖食物 减肥
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